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Minimalismus.
Wachstum.
Sein.
Hallo und schön, dass du da bist.
Schön, dass du den Weg hierher gefunden hast. Egal, ob du über meinen Podcast „Minimalismus light“ kommst oder auf der Suche nach mehr Leichtigkeit im Leben bist: Hier findest du einen Raum für Reizreduktion, bewusstes Wachstum und mentale Klarheit. Ich glaube fest daran, dass ein minimalistisches Leben nicht Verzicht bedeutet, sondern den Gewinn von unbezahlbarer Lebensenergie. Lass uns gemeinsam Ballast abwerfen – im Außen wie im Innen.
Hinweis: Ich baue diese Seite aktuell noch mit viel Herzblut auf. Wenn noch nicht alle Verlinkungen perfekt funktionieren, liegt das ganz im Sinne des Prozesses an mir. Schau dich in Ruhe um!
Hallo, ich bin Sarah.
Gründerin von Minimalismus light, zertifizierter Coach, Naturcoach und Hypnotiseurin. Mein Herz schlägt dafür, Menschen – und ganz besonders Familien – dabei zu begleiten, den mentalen und physischen Ballast des Alltags abzuwerfen.
Mein Ansatz basiert auf dem wissenschaftlichen bio-psycho-sozialen Modell. Das bedeutet für dich: Wir betrachten deinen Körper, deinen Geist und dein Umfeld immer als eine untrennbare Einheit. Weil mir fundierte Qualität am Herzen liegt, erweitere ich mein Angebot aktuell durch zertifizierte Ausbildungen zur Entspannungskursleiterin sowie zur Ernährungs- und Bewegungspädagogin für Kinder.
Bei mir findest du keine starren Dogmen oder komplizierten Regeln. Nur pure Reizreduktion, das Auflösen unbewusster Blockaden und die Rückkehr zu deiner ganz eigenen Lebensenergie.
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Für Familien
Alltagsstress reduzieren und als Team zusammenwachsen. Gemeinsam gestalten wir eine minimalistische Wohlfühloase zu Hause, bringen spielerische Bewegung in den Alltag und etablieren gesunde, stressfreie Essgewohnheiten für Groß und Klein.
Ganzheitliches Coaching für dich und deine Liebsten
Für Schwangere
Achtsam und gestärkt in den neuen Lebensabschnitt. Ich begleite dich mit ganzheitlicher Ernährungsberatung für die Schwangerschaft und die erste Zeit mit dem Baby sowie sanften Techniken zur mentalen Geburtsvorbereitung und Entspannung.
Für Erwachsene & Eltern
Raus aus dem Hamsterrad, hin zu persönlichem Wachstum. Nutze die Kraft von Naturcoaching, Hypnose und tiefen Entspannungsmethoden, um inneren Ballast abzuwerfen, deine Resilienz zu stärken und Burnout aktiv vorzubeugen.
Erkenntnisse & Inspirationen
Die "einfach anfangen" - Reihe
Wenn du im Titel der Podcastfolge oder des Blogbeitrags "einfach anfangen" liest, dann sind das die Beiträge, die den Fokus auf das Startens haben. Heisst, hier gibt es konkrete Tipps und Methoden, um direkt zu beginnen. Diese Folgen sind besonders für Anfänger, die endlich starten wollen, interessant.
01
Starte klein
Suche dir eine kleine Kategorie aus, die du innerhalb einer Stunde ausmisten kannst. Der schnelle Erfolg motiviert.
Erste Schritte für dein minimalistisches Leben
Minimalismus ist eine Reise, kein Ziel. Mit diesen einfachen Tipps schaffst Raum für das Wesentliche und befreist deinen Alltag von Ballast.
02
Bewusster Konsum
Warten bis zu 30 Tage vor größeren Anschaffungen. Oft merkt man, dass man das Teil gar nicht benötigt. Oder man hat es sogar bis dahin wieder vergessen.
03
Digitale Diät
Lösche Apps, die du seit mehr als drei Monaten nicht benutzt hast und melde dich von unerwünschten Newslettern ab. Sortiere regelmäßig die Bilder.
04
Eins rein, eins raus
Um zu vermeiden, dass der hart erkämpfe, freie Platz sich in kurzer Zeit wieder füllt halte dich an die Regel "Ein Teil kommt neu dazu, also muss ein altes gehen"